CHE FATICA...

A quasi 3 mesi dalla ripresa degli allenamenti podistici, ho cominciato ieri il lavoro "di qualità".

Nei prossimi mesi mi aspettano, variazioni di ritmo, allunghi, ripetute, e tutto ciò possa far migliorare le mie prestazioni in vista dell'obiettivo finale.
Che fatica però !

Ieri ho iniziato inserendo degli allunghi dopo i primi 30 minuti (ogni 5 minuti 1 allungo da 30" ripetuto 8 volte); totale corsa: 1 h 15 m.
Oggi variazioni di ritmo dopo 20 minuti (1 minuto rapido e 1 lento ripetuto 20 volte, poi 20 lenti finali); totale corsa: 1 h
Le gambe oggi erano "durette" e la fatica al rientro era tanta; credo che dovessi ancora smaltire il lavoro di ieri..

Domani stop corsa, mi aspetta il secondo rientro sul campo da tennis col "Maestro" Monti A. (1 h di palleggio a buon ritmo); vedremo....

Tutto fa brodo, olè !