Che fatica !
Avete mai provato le Ripetute Brevi ???!
Se la risposta è no allora non potete capire....in programma ne avevo 15 x 300 da correre in 1 minuto con recupero di 2...alla fine ne ho fatte solo 10 ma sono più che bastate !
Prima, ovviamente, 20 minuti di riscaldamento e per concludere 12 minuti di corsa lenta per sciogliere l'acido lattico che si era formato nelle gambe...
Lavoro...lavoro...lavoro...ma miglioro.
mercoledì 23 gennaio 2008
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